Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 1 hora?
Ao caminhar a passo normal (5 km/h) durante 1 hora, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Neste caso, o MET para caminhar a 5 km/h é 3,5.
Diferenças nos números de máquinas e aplicações
As aplicações e as máquinas de ginásio podem dar resultados diferentes porque consideram variáveis como o teu metabolismo, a eficiência do movimento e o tempo de atividade. Portanto, é normal haver discrepâncias nas contagens de calorias.
O que inclui o valor calórico?
O valor apresentado inclui também o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo utiliza em repouso durante esse tempo. Assim, não é energia toda 'extra'.
Para uma melhor compreensão do gasto calórico, consulta a tabela abaixo.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 202 |
| 65 kg | 239 |
| 75 kg | 276 |
| 85 kg | 312 |
| 95 kg | 349 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste, e no iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto entra na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo rápido (6 km/h) durante 1 hora?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a caminhar?
O gasto calórico depende do peso. Por exemplo, uma pessoa de 55 kg queima cerca de 202 kcal.
O que é um MET?
Um MET é uma forma de medir o gasto energético de atividades físicas. Caminhar a 5 km/h corresponde a 3,5 METs.
Por que os números variam nas máquinas de ginásio?
As máquinas consideram diferentes fatores, como o teu metabolismo e a intensidade do exercício, resultando em valores variados.