Quantas calorias se gastam a caminhar a passo rápido (6 km/h) durante 1 hora?
Ao caminhar a passo rápido (6 km/h) durante 1 hora, o gasto calórico depende do peso da pessoa, variando entre 289 e 499 kcal.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal. Neste caso, caminhar a 6 km/h tem um MET de 5,0, o que significa que é 5 vezes mais intenso do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque usam fórmulas e considerações distintas, como a intensidade do exercício e o metabolismo individual. Além disso, o valor calculado inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda a energia 'extra' gasta.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao caminhar a passo rápido varia conforme o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra os valores correspondentes:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 289 |
| 65 kg | 341 |
| 75 kg | 394 |
| 85 kg | 446 |
| 95 kg | 499 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde, integrando o gasto calórico na conta do dia junto com a tua alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo rápido (6 km/h) durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a caminhar a 6 km/h?
O gasto calórico varia entre 289 e 499 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal.
Por que as máquinas do ginásio têm números diferentes?
Os números podem variar devido a diferentes fórmulas e considerações sobre a intensidade do exercício e metabolismo individual.