Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 2 horas?
O gasto calórico a cozinhar durante 2 horas varia conforme o peso da pessoa, podendo ir de 381 a 658 kcal.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, cozinhar tem um MET de 3,3, o que indica um esforço leve a moderado.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes devido a fatores como metabolismo individual, intensidade da atividade e tempo de execução. Portanto, o valor que obténs a cozinhar inclui também o metabolismo basal, não sendo um gasto totalmente 'extra'.
Gasto calórico ao cozinhar
A tabela abaixo mostra o gasto calórico ao cozinhar durante 2 horas para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 381 |
| 65 kg | 450 |
| 75 kg | 520 |
| 85 kg | 589 |
| 95 kg | 658 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas a partir do Apple Saúde, e o gasto calórico será contabilizado junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 20 minutos?
- Receitas saudáveis para grávidas: o que cozinhar?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se perdem a cozinhar?
O gasto calórico varia entre 381 e 658 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET mede a intensidade de uma atividade; cozinhar tem um MET de 3,3.
Como registar a atividade na Nutrola?
Regista o que fizeste na Nutrola e, se usas iPhone, sincroniza com o Apple Saúde.