Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 15 minutos?
Ao cozinhar durante 15 minutos, uma pessoa pode gastar entre 48 e 82 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a quantidade de energia que gastas em relação ao teu metabolismo em repouso. No caso de cozinhar, este valor é 3,30.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como a forma como medem a atividade e o metabolismo individual. É importante lembrar que o valor indicado inclui o metabolismo basal, ou seja, não é todo gasto energético 'extra'.
Calorias gastas a cozinhar
A tabela abaixo mostra quantas calorias são gastas a cozinhar durante 15 minutos, dependendo do peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 48 |
| 65 kg | 56 |
| 75 kg | 65 |
| 85 kg | 74 |
| 95 kg | 82 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar a atividade de cozinhar, descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto vai ser adicionado à conta do dia, junto com a alimentação que fizeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 30 minutos?
- Receitas saudáveis para grávidas: o que cozinhar?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a cozinhar?
O gasto calórico varia entre 48 e 82 calorias em 15 minutos, dependendo do peso.
O que é MET?
O MET é uma medida que indica o gasto energético em relação ao metabolismo em repouso.
Como registar na Nutrola?
Deves descrever a atividade que fizeste e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.