Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 20 minutos?
Durante 20 minutos a cozinhar, uma pessoa pode gastar entre 64 a 110 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma forma de medir o gasto energético de uma atividade. No caso de cozinhar, o MET é 3,3, o que significa que é uma atividade leve.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram variáveis como idade, sexo e nível de condicionamento físico. O valor que estamos a considerar inclui também o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta mesmo em repouso.
Gasto calórico a cozinhar
O gasto calórico varia consoante o peso da pessoa. Para saber exatamente quantas calorias gastas a cozinhar, consulta a tabela abaixo, que cobre vários pesos.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 64 |
| 65 kg | 75 |
| 75 kg | 87 |
| 85 kg | 98 |
| 95 kg | 110 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar a atividade de cozinhar descrevendo o que fizeste. Se usares um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. Assim, o teu gasto entra na conta do dia, juntamente com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 30 minutos?
- Receitas saudáveis para grávidas: o que cozinhar?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a cozinhar?
O gasto varia entre 64 a 110 calorias em 20 minutos, dependendo do peso.
O que é MET?
MET é uma medida do gasto energético, e cozinhar tem um MET de 3,3.
Por que os números de calorias variam?
Os números variam por fatores como peso, idade e condição física, além de incluir o metabolismo basal.