Quais são as melhores opções de marmitas no Continente?

As melhores opções de marmitas no Continente podem simplificar a tua rotina alimentar, oferecendo refeições práticas e saborosas.

Marmitas para o Almoço

No Continente, encontras diversas opções de marmitas para o almoço que são ideais para quem trabalha ou estuda. Algumas sugestões incluem:

• Arroz de marisco
• Frango grelhado com legumes
• Bacalhau à Brás
• Feijoada à transmontana

Marmitas para o Jantar

Para o jantar, as marmitas também são uma excelente escolha. Podes optar por:

• Lasanha de carne
• Peixe assado com batatas
• Estufado de carne com arroz
• Vegetais salteados com tofu

Marmitas para Lanches

Além das refeições principais, o Continente oferece opções de marmitas para lanches. Estas podem incluir:

• Sandes de fiambre e queijo
• Wraps de frango com salada
• Saladas de grão-de-bico
• Fruta cortada e iogurte

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os melhores alimentos para incluir nas suas marmitas?
• Quais são as melhores opções alimentares para gastrite e refluxo?
• Quais são as melhores opções de refeições pequenas para quem faz medicação GLP-1?
• Continente: massas com menos calorias
• Continente: fiambres com menos calorias

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.