Peso ideal para 1,45 m (mulher): o que dizem os números

Não existe um único peso ideal para uma mulher com 1,45 m, mas sim um intervalo saudável que vai de 38,9 kg a 52,4 kg. Este intervalo é baseado no Índice de Massa Corporal (IMC), que é uma ferramenta comum para avaliar se o peso está dentro de limites saudáveis, tendo em conta a altura.

O que é o IMC?

O IMC é calculado a partir da relação entre o peso e a altura, mas tem as suas limitações. É importante saber que:

• O IMC não distingue entre massa muscular e gordura.
• Uma mulher com massa muscular considerável pode pesar mais do que o intervalo saudável sem que isso seja um problema.

Qual deve ser o foco?

O mais relevante é compreender que o peso não é a única medida de saúde. Fatores como a composição corporal, a alimentação e a atividade física também devem ser levados em conta. Por isso, é sempre bom ter em mente que:

• O intervalo de peso saudável é uma referência, mas não deve ser uma obsessão.
• Converse com um profissional de saúde se tiver dúvidas sobre o seu peso ou saúde.

Como registar o peso na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar o teu peso ao longo do tempo e acompanhar a tendência através de um gráfico, o que te ajuda a ver a evolução ao invés de te focares apenas no número num dia específico. As calorias consumidas também são registadas no mesmo espaço, permitindo-te ter uma visão mais completa da tua alimentação.

Classificação	Peso para 1,45 m
Baixo peso	abaixo de 38,9 kg
Peso normal	38,9 kg a 52,4 kg
Excesso de peso	52,6 kg a 62,9 kg
Obesidade	a partir de 63,1 kg

Para ler a seguir

• Peso ideal para 1,46 m (mulher): o que dizem os números
• Peso ideal para 1,47 m (mulher): o que dizem os números
• Peso ideal para 1,69 m (mulher): o que dizem os números
• Peso ideal para 1,70 m (mulher): o que dizem os números
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