O risoto de camarão: calorias e como registar sem pesar
O risoto de camarão tem 89 kcal por 100 g. Este valor pode variar dependendo da preparação, da gordura adicionada e do tamanho da dose que consumes.
Fatores que influenciam as calorias
O número de calorias no risoto de camarão não é fixo. Abaixo estão alguns fatores que podem afetar o valor:
- Preparação: A forma como o risoto é cozinhado pode adicionar calorias. Por exemplo, se utilizares mais manteiga ou óleo, aumentas o total calórico.
- Gordura adicionada: Ingredientes como queijo ou natas podem incrementar as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose comum é de 200 g, o que resulta em cerca de 177 kcal por porção.
Como encaixar o risoto de camarão num dia normal
Se estás a contar calorias, o risoto de camarão pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-lo com uma salada fresca para equilibrar a refeição. Lembra-te de considerar as calorias de outros pratos que consomes ao longo do dia para não ultrapassares o teu objetivo calórico.
Uma boa estratégia é fazer refeições variadas e não te restringires a um único alimento. O importante é ter uma alimentação equilibrada.
Se estiveres a seguir um plano específico, anota o teu risoto de camarão na Nutrola para facilitar o acompanhamento das calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 89 | 4,4 | 13,1 | 1,8 |
| 1 dose (200 g) | 177 | 8,9 | 26,2 | 3,6 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O risoto de queijo: calorias e como registar sem pesar
- Calorias do risoto de frango: quanto pesa uma dose
- Camarão ou caracol: qual tem menos calorias?
- Risoto de camarão ou risoto de cogumelos: qual tem menos calorias?
- Risoto de camarão ou risoto de queijo: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de risoto de camarão?
Uma dose de 200 g de risoto de camarão tem cerca de 177 kcal.
O que pode aumentar as calorias do risoto?
A adição de ingredientes como manteiga, queijo ou natas pode aumentar as calorias.
Como posso registar o risoto na Nutrola?
Podes registar o risoto de camarão por fotografia, código de barras ou descrição por voz na Nutrola.