Calorias do risoto de frango: quanto pesa uma dose
O risoto de frango tem 123 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
As calorias do risoto de frango podem variar por diversos fatores, como:
- Preparação: a forma como é cozinhado e os ingredientes adicionais influenciam o valor calórico.
- Gordura adicionada: se usares manteiga ou óleo, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: em Portugal, uma dose típica pesa cerca de 250 g, o que resulta em cerca de 308 kcal.
Como encaixar no teu dia
Para quem está a contar calorias, o risoto de frango pode ser uma ótima opção. Podes combiná-lo com vegetais e uma proteína magra para uma refeição equilibrada. Lembra-te de ajustar as porções de acordo com o teu objetivo diário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 123 | 7,6 | 15,8 | 2,9 |
| 1 dose (250 g) | 308 | 19,1 | 39,6 | 7,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Risotto, chicken risotto".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias dos risoto de cogumelos: quanto pesa uma dose
- Calorias do frango frito: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de risoto de frango?
Uma dose de risoto de frango (250 g) tem cerca de 308 kcal.
O que pode aumentar as calorias do risoto?
O uso de gordura adicional, como manteiga ou óleo, e ingredientes extras podem aumentar as calorias.
Como posso registar o risoto na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o risoto tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.