Calorias dos risoto de cogumelos: quanto pesa uma dose
Um risoto de cogumelos tem cerca de 107 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico do risoto de cogumelos pode variar devido a diversos fatores, como:
- Preparação: Se for feito com manteiga ou azeite, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: Ingredientes como queijos ou natas também aumentam o valor calórico.
- Tamanho da dose: Uma porção típica em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g.
Como encaixar o risoto no teu dia
Se estás a contar calorias, o risoto de cogumelos pode ser uma opção saborosa. Uma porção de 150 g tem aproximadamente 161 kcal, permitindo que a incluas nas tuas refeições. Podes equilibrar com outros alimentos, como saladas ou proteínas magras, para manter uma alimentação variada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 107 | 3,2 | 14,6 | 3,8 |
| 1 porção (150 g) | 161 | 4,8 | 21,9 | 5,7 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Risotto, mushroom risotto".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do risoto de frango: quanto pesa uma dose
- Calorias da sopa de cogumelos: quanto pesa uma dose
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de risoto de cogumelos?
Uma porção de risoto de cogumelos tem cerca de 161 kcal.
O que pode aumentar as calorias do risoto?
A adição de manteiga, azeite ou queijos pode aumentar as calorias do risoto.
Como posso registar as minhas refeições?
Na Nutrola, podes registar as refeições através de fotografias, códigos de barras ou descrições por voz.