Risoto de camarão ou risoto de cogumelos: qual tem menos calorias?

O risoto de camarão tem menos calorias que o risoto de cogumelos, com 89 kcal por 100 g contra 107 kcal.

Comparação nutricional

Ambos os risotos pertencem à mesma família de alimentos, mas as diferenças estão na preparação e no teor de gordura. Aqui está uma comparação lado a lado:

• Risoto de camarão: 89 kcal por 100 g, 1,8 g de gordura.
• Risoto de cogumelos: 107 kcal por 100 g, 3,8 g de gordura.

Porções e confeção

A diferença calórica pode ser influenciada pelo tamanho da porção. Por exemplo, uma dose de risoto de camarão (200 g) tem 177 kcal, enquanto uma porção de risoto de cogumelos (150 g) tem 161 kcal. A forma de confeção também pode alterar os valores nutricionais.

Recomendação prática

Ambos os risotos podem ser opções saborosas e nutritivas. Podes escolher entre eles consoante o que apetece mais, sem preocupação excessiva com as calorias.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Risoto de camarão	89	4,4	13,1	1,8
Risoto de cogumelos	107	3,2	14,6	3,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar qualquer um dos risotos por fotografia, código de barras ou mesmo por voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia, evitando decisões precipitadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel".
• Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Risotto, mushroom risotto".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O risoto de camarão: calorias e como registar sem pesar
• Calorias dos risoto de cogumelos: quanto pesa uma dose
• Calorias do risoto de frango: quanto pesa uma dose
• Risoto de camarão ou risoto de queijo: qual tem menos calorias?
• Risoto de camarão ou risoto de frango: qual tem menos calorias?

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