O risoto de queijo: calorias e como registar sem pesar
O risoto de queijo tem cerca de 163 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias do risoto de queijo
O valor das calorias pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: o método de cozinhar pode adicionar calorias, especialmente se usares manteiga ou azeite.
- Gordura adicionada: queijos mais gordurosos vão aumentar o número total de calorias.
- Tamanho da dose: uma dose típica em Portugal é de 250 g, o que resulta em 408 kcal.
Como encaixar o risoto de queijo no teu dia
Podes incluir o risoto de queijo numa ementa equilibrada. Por exemplo, podes combiná-lo com uma salada ou uma fonte de proteína magra, como frango grelhado, para equilibrar as calorias.
Como registar o risoto de queijo na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 163 | 4,9 | 24,4 | 4,9 |
| 1 dose (250 g) | 408 | 12,3 | 61,0 | 12,2 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Risotto with butter and Parmesan cheese".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O risoto de camarão: calorias e como registar sem pesar
- O omelete com queijo: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o risoto de queijo?
O risoto de queijo contém cerca de 163 kcal por 100 g.
Como posso registar o risoto de queijo na Nutrola?
Podes registar tirando uma fotografia do prato ou usando o código de barras da embalagem.
Qual é o tamanho da dose de risoto de queijo?
Uma dose típica de risoto de queijo em Portugal é de 250 g.