O queijo duro engorda? O que dizem os números
O queijo duro tem 390 kcal por 100 g, mas o que conta é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
O que é o queijo duro?
O queijo duro é um tipo de queijo envelhecido, conhecido pelo seu sabor intenso e textura firme. É frequentemente utilizado em sandes, pratos gratinados ou como aperitivo.
Como encaixar o queijo duro na tua dieta?
Se o teu objetivo é manter uma dieta equilibrada, considera o seguinte:
- Uma fatia de queijo duro (100 g) equivale a 390 kcal.
- Num dia de 2000 kcal, o queijo deve ser consumido com moderação.
- Inclui outros alimentos ricos em fibras e nutrientes para equilibrar a refeição.
O que mais deve ser considerado?
Além das calorias, é importante observar:
- O teor de proteínas: 28 g por 100 g.
- As gorduras: 30,8 g, com 20,1 g de gorduras saturadas.
- A ausência de hidratos de carbono e fibra.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 390 | 28,0 | 0,0 | 30,8 |
Como acompanhar as tuas refeições na Nutrola
Podes registar o queijo duro e outras refeições na Nutrola de forma prática. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve o que comes. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Hard cheese (average)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
O queijo duro é saudável?
O queijo duro pode ser parte de uma dieta equilibrada, mas deve ser consumido com moderação devido ao seu conteúdo calórico e de gorduras.
Quantas calorias tem uma fatia de queijo duro?
Uma fatia de queijo duro, que pesa 100 g, tem 390 kcal.
Como posso registar refeições na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o que comes através de fotografias, códigos de barras ou descrevendo a refeição por voz.