O burrito de pequeno-almoço com ovo, queijo e salsicha: calorias e como registar sem pesar
Um burrito de pequeno-almoço com ovo, queijo e salsicha tem cerca de 277 kcal por 100 g. Este valor pode variar na prática devido a vários fatores.
Fatores que influenciam as calorias
O número de calorias num burrito pode mudar consoante a forma como é preparado e os ingredientes utilizados. Aqui estão alguns pontos a considerar:
- Preparação: Se adicionares mais gordura, como óleo ou manteiga, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: Um burrito maior terá mais calorias, enquanto um menor terá menos.
- Ingredientes: A escolha de queijos e salsichas com diferentes teores de gordura também afeta o total calórico.
Como encaixar o burrito no teu dia
Se estás a contar calorias, o burrito de pequeno-almoço pode ser uma boa opção. Podes incluí-lo numa refeição principal ou como um lanche. Aqui estão algumas dicas:
- Combina o burrito com uma salada ou legumes para equilibrar a refeição.
- Se o consumires ao pequeno-almoço, considera reduzir as calorias em outras refeições do dia.
- Regista o burrito como parte do teu total diário, sem te preocupares em pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 277 | 11,1 | 23,0 | 15,6 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Breakfast Burrito with Egg, Cheese, and Sausage".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um burrito de pequeno-almoço?
Um burrito de pequeno-almoço com ovo, queijo e salsicha tem cerca de 277 kcal por 100 g.
Como posso registar o burrito na Nutrola?
Podes registar o burrito tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.
O que influencia as calorias do burrito?
As calorias variam com a preparação, o tamanho da dose e os ingredientes utilizados.