Como o açúcar pode influenciar a diabetes tipo 2?

O açúcar pode ter um papel significativo na diabetes tipo 2.

Como o açúcar afeta a glicose no sangue?

Quando consumes açúcar, o teu organismo transforma-o rapidamente em glicose. Isso pode levar a picos nos níveis de açúcar no sangue.

• O consumo excessivo de açúcar pode resultar em resistência à insulina.
• O controle dos níveis de açúcar é essencial para a gestão da diabetes tipo 2.

Açúcar e ingestão de energia

A Organização Mundial da Saúde recomenda que os açúcares livres não ultrapassem 10% da energia diária. Manter uma dieta equilibrada é fundamental.

• É importante monitorizar a ingestão de açúcar.
• Focar em alimentos integrais pode ajudar a reduzir o consumo de açúcar.

O papel da alimentação na diabetes tipo 2

Uma alimentação equilibrada pode influenciar a gestão da diabetes tipo 2. Consulta sempre um médico de família ou nutricionista para orientações mais específicas.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias, leitura de códigos de barras ou descrição da refeição. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como a alimentação pode influenciar a diabetes tipo 1?
• Como a alimentação pode influenciar a diabetes?
• O que é a dieta detox e como pode influenciar a nossa saúde?
• O açúcar presente nas frutas pode ser um problema?
• O açúcar mascavo é uma boa opção para quem tem diabetes?

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