Como a alimentação pode influenciar a diabetes tipo 1?

A alimentação pode ter um impacto significativo na diabetes tipo 1.

Importância da Alimentação

Uma dieta equilibrada é fundamental para o controlo dos níveis de glicose no sangue. Aqui estão alguns pontos a considerar:

• Ingestão adequada de fibra: O objetivo é de 25 g por dia.
• Limite de sal: Menos de 5 g por dia é recomendado.
• Açúcares livres: Devem representar menos de 10% da energia diária.

Consultas com Especialistas

É essencial consultar um médico de família ou nutricionista para personalizar a dieta. Eles podem ajudar a definir as melhores escolhas alimentares para cada caso.

Hidratação

A ingestão de água também é importante. O recomendado é 2,0 litros para mulheres e 2,5 litros para homens. Manter-se hidratado ajuda na saúde geral.

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Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática: tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O foco é ter uma visão clara do total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Ingestão adequada de fibra para adultos segundo a EFSA: 25 g por dia.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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