O que é a dieta detox e como pode influenciar a nossa saúde?

A dieta detox é um padrão alimentar que visa eliminar toxinas do corpo através da ingestão de alimentos específicos e da redução de outros.

O que é a dieta detox?

A dieta detox consiste em consumir principalmente frutas, legumes e líquidos, como sumos e chás, durante um período determinado. O objetivo é ajudar o corpo a eliminar substâncias indesejadas.

• Alimentos permitidos: Frutas, vegetais, sumos naturais e chás.
• Alimentos a evitar: Açúcar, álcool, alimentos processados e gorduras saturadas.

Para quem resulta?

A dieta detox pode ser mais eficaz para pessoas que consomem frequentemente alimentos processados e desejam uma mudança temporária na sua alimentação. No entanto, nem todos se sentirão bem com este tipo de abordagem.

Onde pode falhar na vida real portuguesa?

Na prática, a dieta detox pode ser difícil de manter, especialmente em Portugal, onde a dieta mediterrânica é rica e variada. Muitas vezes, as restrições podem levar a frustrações e a uma eventual recuperação dos hábitos alimentares anteriores.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total do dia sem necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como a alimentação pode influenciar a saúde intestinal?
• Como a dieta pode afetar a saúde renal?
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• Qual é o papel do sal na nossa dieta?

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