Como encontrar alimentos sem glúten no Continente?

Encontrar alimentos sem glúten no Continente é mais fácil do que parece. Começa por ler os rótulos dos produtos, pois muitos têm a indicação 'sem glúten'.

Procura por Produtos Sem Glúten

Na secção de produtos sem glúten, podes encontrar uma variedade de opções, como:

• Pão e produtos de panificação
• Massas e cereais
• Snacks e bolachas

Identificação de Rótulos

Foca-te nas informações dos rótulos. Os produtos que são naturalmente sem glúten, como frutas e legumes, são sempre uma boa escolha.

• Procura o símbolo de 'sem glúten'
• Verifica a lista de ingredientes

Dicas Adicionais

Pede ajuda a um colaborador do supermercado se tiveres dúvidas. Eles podem orientar-te sobre quais produtos são adequados para ti.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a possibilidade de registar o que comes ao fotografar o prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar melhor a tua alimentação sem complicações.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os melhores locais para encontrar produtos sem glúten em Braga?
• O que encontrar no Mercadona para uma dieta sem glúten?
• Os alimentos sem glúten são mais saudáveis?
• O sem glúten é sinónimo de emagrecimento?
• Continente: sumos e néctares com menos calorias

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.