O que encontrar no Mercadona para uma dieta sem glúten?

No Mercadona, encontras várias opções de alimentos sem glúten que podem ser úteis para a tua dieta.

Alimentos Básicos Sem Glúten

O Mercadona oferece uma variedade de produtos que não contêm glúten. Aqui estão algumas categorias que podes explorar:

• Farinha Sem Glúten: Existem farinhas à base de arroz, milho e outras alternativas que são ótimas para cozinhar.
• Pastas Sem Glúten: Encontras várias opções de massas feitas com ingredientes como milho ou arroz.
• Snacks: O Mercadona tem uma seleção de bolachas e snacks que são isentos de glúten.

Produtos Frescos e Congelados

Além dos produtos secos, também há opções frescas e congeladas:

• Frutas e Legumes: Todos os produtos frescos são naturalmente sem glúten, sendo uma escolha saudável.
• Carnes e Peixes: A maioria das carnes e peixes não processados são isentos de glúten, mas é sempre bom verificar os rótulos.
• Pratos Prontos: Alguns pratos prontos podem ser sem glúten, mas é essencial ler os ingredientes.

Alternativas de Bebidas

As bebidas também podem ser uma preocupação. No Mercadona, encontras:

• Sumos Naturais: A maioria dos sumos de fruta não contém glúten.
• Chás e Infusões: São geralmente seguros, mas verifica sempre os ingredientes.

Como Acompanhar a Tua Dieta na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os melhores locais para encontrar produtos sem glúten em Braga?
• Como encontrar alimentos sem glúten no Continente?
• Dieta vegana: Onde encontrar proteína suficiente?

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