Calorias dos sumo de ananás: por copo e por 100 ml
O sumo de ananás tem 53 kcal por 100 ml. Este valor pode variar dependendo da preparação e dos ingredientes adicionados.
Fatores que influenciam as calorias
As calorias do sumo de ananás podem ser afetadas por vários fatores. Aqui estão alguns deles:
- Preparação: O sumo pode ser feito apenas com fruta ou pode incluir açúcar ou outros adoçantes.
- Gordura adicionada: Embora o sumo de ananás normalmente não tenha gordura, algumas receitas podem incluir ingredientes que a contêm.
- Tamanho da dose: Em Portugal, é comum servir sumo em copos de diferentes tamanhos, o que pode alterar a quantidade total de calorias consumidas.
Como encaixar o sumo de ananás na tua dieta
Se estás a contar calorias, o sumo de ananás pode ser uma boa opção para incluir no teu dia. Por exemplo, podes consumi-lo ao pequeno-almoço ou como um lanche. É importante ter em conta a quantidade que bebes, especialmente se estiveres a monitorizar a ingestão de açúcar, já que o sumo contém uma quantidade significativa de açúcares naturais.
O sumo de ananás também pode ser uma alternativa refrescante a outras bebidas mais calóricas. Ao escolher o sumo, verifica sempre a lista de ingredientes para garantir que não tem adição de açúcares ou conservantes desnecessários.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 53 | 0,4 | 12,9 | 0,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes facilmente registar o que comes e bebes. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 ml: USDA FNDDS (domínio público), registo "Pineapple Juice".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do sumo de uva: por copo e por 100 ml
- Calorias da sumo de laranja: por copo e por 100 ml
- Sumo de laranja ou sumo de ananás: qual tem menos calorias?
- O ananás: calorias, proteína e como registar
- Calorias do sumo de damasco: por copo e por 100 ml
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um copo de sumo de ananás?
Um copo de sumo de ananás contém 53 kcal por 100 ml. O total depende do tamanho do copo.
O sumo de ananás tem açúcar?
Sim, o sumo de ananás contém açúcares naturais, cerca de 10 g por 100 ml.
Como posso registar o sumo de ananás na Nutrola?
Podes registar o sumo de ananás na Nutrola tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a bebida por voz.