Calorias do sumo de damasco: por copo e por 100 ml

O sumo de damasco tem 49 kcal por 100 ml.

O que influencia as calorias do sumo de damasco?

O valor calórico do sumo de damasco pode variar por várias razões:

• Preparação: O método de preparação pode adicionar ou remover calorias.
• Gordura adicionada: Se forem adicionados ingredientes como açúcar ou gordura, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, um copo costuma ter 100 ml, mas o tamanho pode variar.

Como encaixar o sumo de damasco na tua dieta

Se estás a contar calorias, o sumo de damasco pode ser uma opção refrescante. Um copo de 100 ml pode ser incluído no teu total diário, permitindo-te desfrutar sem comprometer o teu plano. Pensa em equilibrar o consumo de sumo com alimentos sólidos que também contabilizam calorias.

Abaixo, podes ver uma tabela com mais informações nutricionais sobre o sumo de damasco.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	49	0,7	10,8	0,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o sumo de damasco de forma fácil. Basta fotografar o que comes, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição. Assim, consegues verificar o total de calorias do teu dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Apricot juice".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sumo de uva: por copo e por 100 ml
• Calorias dos sumo de ananás: por copo e por 100 ml
• Clementina ou damasco: qual tem menos calorias?

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