Sumo de laranja ou sumo de ananás: qual tem menos calorias?

O sumo de laranja tem menos calorias por 100 g em comparação com o sumo de ananás.

Comparação nutricional

O sumo de laranja tem 45 kcal, enquanto o sumo de ananás possui 53 kcal. A diferença parece pequena, mas pode variar dependendo da porção que consumes.

• Sumo de laranja: 45 kcal por 100 ml
• Sumo de ananás: 53 kcal por 100 ml

Porções e confeção

O sumo de laranja é frequentemente consumido em porções de 200 ml, o que resulta em 91 kcal. O sumo de ananás geralmente é servido em 100 ml, totalizando 53 kcal. Assim, a escolha prática pode depender de quanto bebes.

Recomendação prática

Ambos os sumos são opções saborosas e nutritivas. O importante é equilibrar as porções e escolher aquele que mais te agrada.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Sumo de laranja	45	0,6	9,6	0,1
Sumo de ananás	53	0,4	12,9	0,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, regista qualquer um dos sumos facilmente, seja por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues acompanhar o efeito no total do dia e fazer escolhas mais informadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Orange juice, pure juice".
• Composição por 100 ml: USDA FNDDS (domínio público), registo "Pineapple Juice".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da sumo de laranja: por copo e por 100 ml
• Calorias do sumo de laranja congelado: por copo e por 100 ml
• Calorias das alcachofras estufadas com sumo de laranja: quanto pesa uma dose

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