Calorias do sumo de laranja congelado: por copo e por 100 ml

O sumo de laranja congelado tem 148 kcal por 100 g. Este valor pode variar dependendo da preparação e de eventuais ingredientes adicionados, como açúcar ou gordura. Além disso, o tamanho da porção que consumes também influencia a contagem calórica.

Como varia o valor calórico do sumo de laranja?

Na prática, o valor calórico pode mudar por vários fatores:

• Preparação: O sumo pode ser feito apenas com laranjas ou ter adição de açúcar.
• Gordura adicionada: Se misturado com outros ingredientes, como iogurte, altera as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma chávena típica contém 100 g de sumo.

Como encaixar o sumo de laranja congelado no teu dia?

Se estás a contar calorias, o sumo de laranja congelado pode ser uma boa opção no pequeno-almoço ou como lanche. Podes combiná-lo com outras fontes de proteína ou fibra para uma refeição equilibrada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	148	2,4	35,2	0,2

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o sumo de laranja congelado. Podes fazer isso através de uma fotografia do que comes, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "100% Orange Juice (frozen)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da sumo de laranja: por copo e por 100 ml
• Calorias das alcachofras estufadas com sumo de laranja: quanto pesa uma dose
• Sumo de laranja ou sumo de ananás: qual tem menos calorias?

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