O ananás: calorias, proteína e como registar
O ananás tem 50 kcal por 100 g.
Calorias do ananás e fatores de variação
O valor calórico do ananás pode variar na vida real devido a vários fatores, como:
- Preparação: o modo como o ananás é servido pode adicionar calorias, por exemplo, se for grelhado ou caramelizado.
- Gordura adicionada: se preparares o ananás com manteiga ou açúcar, isso aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: muitas vezes, a porção consumida pode ser maior ou menor do que 100 g.
Como encaixar o ananás no teu dia
O ananás é uma ótima opção para quem está a contar calorias. Podes adicioná-lo a saladas, batidos ou até mesmo como sobremesa. Por exemplo:
- Inclui-o no pequeno-almoço com iogurte ou aveia.
- Usa-o como snack a meio da tarde.
- Adiciona-o a pratos de carne ou peixe para um toque tropical.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 50 | 0,5 | 13,1 | 0,1 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Pineapple (raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O noz: calorias, proteína e como registar
- O pão: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias têm a pizza com fiambre e ananás?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o ananás?
O ananás tem 50 kcal por 100 g.
Como posso usar o ananás na minha dieta?
Podes adicioná-lo a saladas, batidos ou como snack entre refeições.
O ananás tem proteína?
Sim, o ananás tem 0,5 g de proteína por 100 g.