Calorias dos pipocas (e como encaixar no dia)

518 kcal por 100 g de pipocas é o que encontras nesta deliciosa snack.

O que influencia as calorias das pipocas?

As calorias das pipocas podem variar bastante dependendo de vários fatores:

• Preparação: Pipocas feitas em casa com pouco óleo têm menos calorias do que as de cinema, que geralmente são feitas com mais gordura.
• Gordura adicionada: Se adicionares manteiga ou outros toppings, as calorias aumentam consideravelmente.
• Tamanho da dose: Em Portugal, é comum que as porções sejam maiores, o que também impacta o total calórico.

Como encaixar pipocas no teu dia

Se estás a contar calorias, podes incluir pipocas como um lanche. Tenta equilibrar com refeições mais leves durante o dia. Aqui estão algumas dicas:

• Substitui snacks mais calóricos por uma dose de pipocas.
• Conta as calorias das pipocas na tua ementa diária para manter o controlo.
• Evita adicionar demasiados toppings que possam aumentar as calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	518	9,1	55,0	30,6

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, regista facilmente o que comes. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Popcorn".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos pipocas salgadas (e como encaixar no dia)
• Quantas calorias têm os pipocas doces?
• Os pipocas engorda? O que dizem os números
• Calorias dos drops de halls (e como encaixar no dia)
• Calorias do rebucado de fruta (e como encaixar no dia)

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