Os pipocas engorda? O que dizem os números
As pipocas têm 518 kcal por 100 g, mas é importante considerar o total do que comes durante o dia.
O que são as pipocas?
As pipocas são um lanche popular, especialmente em cinemas. Feitas a partir de milho, podem ser preparadas de várias formas, mas normalmente são consumidas estaladas e temperadas.
- Contêm fibra: 10,2 g por 100 g.
- Ricas em hidratos de carbono: 55 g por 100 g.
- Baixas em açúcar: apenas 0,6 g por 100 g.
Como se encaixam na dieta diária?
O valor calórico das pipocas deve ser considerado dentro do contexto das calorias que consumes ao longo do dia. Por exemplo, num dia de 2000 kcal, uma porção de 100 g de pipocas representa uma parte significativa do total.
Se consumires pipocas como lanche, é essencial equilibrar com refeições saudáveis ao longo do dia. Assim, não há um único alimento que te faça engordar.
É o total de calorias que conta. Se a tua dieta for equilibrada, as pipocas podem ser um snack agradável.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 518 | 9,1 | 55,0 | 30,6 |
Como acompanhar na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes com facilidade. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é ter uma visão geral do total de calorias consumidas ao longo do dia, sem necessidade de pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Popcorn".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
As pipocas são saudáveis?
As pipocas podem ser saudáveis se consumidas de forma moderada e sem excesso de manteiga ou sal.
Quantas calorias têm 100 g de pipocas?
100 g de pipocas têm 518 kcal.
Como posso controlar as calorias das pipocas?
Podes registar as pipocas na Nutrola, onde é fácil acompanhar o total de calorias do dia.