Calorias do rebucado de fruta (e como encaixar no dia)
O rebucado de fruta tem 371 kcal por 100 g.
Variabilidade das Calorias
O valor calórico do rebucado de fruta pode variar dependendo de vários fatores, como:
- Preparação: Algumas versões podem incluir gordura adicionada.
- Tamanho da dose: A porção típica em Portugal é de 20 g, o que equivale a 1 unidade, resultando em 74 kcal.
- Ingredientes: A adição de açúcares ou outros ingredientes pode aumentar as calorias.
Como Encaixar no Teu Dia
Se estás a contar calorias, o rebucado de fruta pode ser uma opção saborosa. Por exemplo, podes incluir uma unidade como um pequeno lanche entre refeições. Assim, ajuda a manter os níveis de energia sem comprometer a contagem calórica.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 371 | 0,1 | 85,8 | 3,0 |
| 1 unidade (20 g) | 74 | 0,0 | 17,2 | 0,6 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, podes facilmente registar o que comes. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é manter o total diário sem a necessidade de pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Fruit Leather Candy".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do iogurte integral com fruta (e como encaixar no dia)
- Calorias do aioli (e como encaixar no dia)
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um rebucado de fruta?
Um rebucado de fruta tem 371 kcal por 100 g.
Qual é o tamanho da porção de rebucado de fruta?
A porção típica é de 20 g, o que equivale a 1 unidade.
Como posso registar o rebucado de fruta na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.