Calorias do kalzone: quanto pesa uma dose

O kalzone tem cerca de 343 kcal por 100 g. Essa quantidade pode variar na prática devido a diferentes fatores, como a preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose.

Fatores que influenciam as calorias do kalzone

O valor calórico do kalzone pode ser afetado por:

• Preparação: O modo como é cozinhado (frito ou assado) pode alterar as calorias.
• Ingredientes: O tipo e a quantidade de recheio (queijos, carnes, vegetais) influenciam as calorias.
• Tamanho da dose: Uma unidade pode variar em peso e, consequentemente, nas calorias.

Como encaixar o kalzone na tua ementa

Se estás a contar calorias, o kalzone pode ser uma opção saborosa. Por exemplo, podes optar por uma porção de 300 g, que tem cerca de 1029 kcal, e equilibrar o resto do dia com refeições mais leves.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	343	14,8	31,3	17,7
1 unidade (300 g)	1.029	44,5	93,9	53,1

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Regista o que comes na Nutrola de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Calzone with Meat and Cheese".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do mini kalzone: quanto pesa uma dose
• Calorias da papa: quanto pesa uma dose
• Calorias do esparregado: quanto pesa uma dose
• Calorias do steak tartare: quanto pesa uma dose
• Calorias do poke de salmão: quanto pesa uma dose

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