Calorias do mini kalzone: quanto pesa uma dose
O mini kalzone tem 389 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias
O valor calórico do mini kalzone pode variar na prática por diversos fatores:
- Preparação: fritar ou assar pode alterar as calorias.
- Gordura adicionada: alguns recheios têm mais gordura, aumentando as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, uma unidade pode pesar cerca de 150 g, resultando em aproximadamente 584 kcal.
Como encaixar o mini kalzone no teu dia
Se estás a contar calorias, o mini kalzone pode ser incluído na tua refeição principal ou como um lanche. Tenta equilibrar as calorias do resto do dia para não ultrapassares o teu objetivo.
Se estás a preparar uma refeição com outras opções, considera o total de calorias que pretendes consumir.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 389 | 17,6 | 29,5 | 22,5 |
| 1 unidade (150 g) | 584 | 26,4 | 44,2 | 33,8 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Podes registar o que comes de forma fácil na Nutrola. Fotografa o prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese Calzone (Meatless)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um mini kalzone?
Um mini kalzone tem 389 kcal por 100 g.
Qual o peso de uma dose de mini kalzone?
Uma dose de mini kalzone costuma pesar cerca de 150 g.
Como posso registar as calorias do mini kalzone?
Na Nutrola, podes registar fotografando o prato ou lendo o código de barras.