Calorias do damasco seco: por 100 g e por porção
241 kcal por 100 g de damasco seco.
O que influencia as calorias do damasco seco?
O valor calórico pode variar devido a diversos fatores, como:
- Preparação: damascos secos podem ser processados com açúcar ou outros ingredientes.
- Tamanho da dose: as porções em Portugal podem variar, influenciando a quantidade de calorias consumidas.
- Gordura adicionada: algumas preparações podem incluir gordura, aumentando o valor calórico.
Como encaixar o damasco seco no teu dia
O damasco seco é uma opção prática para quem conta calorias. Podes incluí-lo como:
- Snacks entre refeições
- Adição O iogurtes ou saladas
- Ingrediente em receitas de bolos ou barras energéticas
É fácil de transportar e pode ser uma forma saborosa de aumentar a ingestão de fibras e nutrientes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 241 | 3,4 | 62,6 | 0,5 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes fazer isso através de fotografias dos pratos, lendo códigos de barras ou descrevendo a refeição. O objetivo é ter uma visão total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Dried Apricot".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do damasco: por 100 g e por porção
- O damasco enlatado: calorias por porção e alternativas
- Clementina ou damasco: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem o damasco em calda?
- Damasco enlatado sem açúcar ou damasco seco: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o damasco seco?
O damasco seco tem 241 kcal por 100 g.
Como posso usar o damasco seco na minha dieta?
Podes usá-lo como snack, em iogurtes, saladas ou em receitas de bolos.
O que influencia as calorias do damasco seco?
As calorias podem ser afetadas pela preparação, tamanho da dose e gordura adicionada.