O damasco enlatado: calorias por porção e alternativas

O damasco enlatado tem cerca de 68 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do damasco enlatado?

O valor calórico do damasco enlatado pode variar na prática. Aqui estão alguns fatores que influenciam:

• Preparação: O método de conservação e adição de ingredientes pode alterar as calorias.
• Gordura adicionada: Se forem utilizados óleos ou xaropes, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: O tamanho da porção em Portugal pode variar, o que impacta a quantidade de calorias consumidas.

Como encaixar o damasco enlatado num dia normal?

O damasco enlatado pode ser uma ótima opção para adicionar doçura e sabor às refeições. Aqui vão algumas sugestões de como utilizá-lo:

• Adiciona-o a saladas para um toque doce.
• Usa-o como topping em iogurtes ou aveias.
• Podes incluí-lo em sobremesas, como compotas ou bolos.

Ao contabilizar as calorias, considera a porção que estás a consumir e o contexto da tua alimentação diária.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	68	0,5	15,6	0,1

Como acompanhar isto na Nutrola?

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Fotografa o prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Apricot, canned, light syrup pack".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do tomate enlatado: por 100 g e por porção
• Calorias do ananás enlatado: por 100 g e por porção

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