Calorias do tomate enlatado: por 100 g e por porção

O tomate enlatado tem 39 kcal por 100 g.

Variáveis que afetam as calorias

O valor calórico do tomate enlatado pode variar devido a alguns fatores:

• Preparação: A forma como o tomate é cozinhado ou servido pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: Se forem usados óleos ou outros ingredientes, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, alterando a ingestão calórica.

Como encaixar o tomate enlatado no teu dia

O tomate enlatado é uma ótima opção para quem conta calorias. Podes usá-lo em saladas, sopas ou como acompanhamento. Por exemplo:

• Saladas: Adiciona-o a uma salada para um toque saboroso e baixo em calorias.
• Sopas: Usa-o como base para sopas, mantendo a refeição leve.
• Massas: Mistura tomate enlatado com massas, controlando a quantidade de outros ingredientes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	39	0,8	3,4	2,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o tomate enlatado de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Tomatoes (reduced sodium, cooked)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do ananás enlatado: por 100 g e por porção
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