Calorias da costela de porco estufada: quanto pesa uma dose

A costela de porco estufada tem cerca de 163 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: métodos como fritar ou assar podem adicionar calorias.
• Gordura adicionada: se forem usadas marinadas ou molhos, isso aumenta o conteúdo calórico.
• Tamanho da dose: em Portugal, o peso da dose pode variar, afetando o total de calorias consumidas.

Incluir a costela de porco estufada na ementa

Para encaixar a costela de porco estufada no teu dia, considera o total de calorias que pretendes consumir. Uma dose pode ser uma boa opção para um almoço ou jantar, especialmente se equilibrada com acompanhamentos leves.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	163	28,8	0,0	4,5

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Braised Pork Loin Sirloin Chops (boneless)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do escalope de porco: quanto pesa uma dose
• Calorias do lombo de porco grelhado: quanto pesa uma dose
• Costela de porco estufada ou costela de frango: qual tem menos calorias?
• Costela de porco estufada ou costela de vaca: qual tem menos calorias?
• Costela de porco estufada ou costela de vaca cozida: qual tem menos calorias?

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