Rolinho de ovo de frango ou rolinho de peixe assado com bacalhau: qual tem menos calorias?

O rolinho de ovo de frango tem menos calorias por 100 g, com 197 kcal, enquanto o rolinho de peixe assado com bacalhau tem 228 kcal.

Comparação Calórica

Quando olhas para os dois, a diferença calórica é clara, mas depende da porção e da forma como são preparados. Aqui está uma comparação:

• Rolinho de ovo de frango: 197 kcal por 100 g.
• Rolinho de peixe assado com bacalhau: 228 kcal por 100 g.

Composição Nutricional

Além das calorias, também é importante considerar outros nutrientes:

• Proteínas: 10,4 g no rolinho de ovo, 12,1 g no rolinho de peixe.
• Gorduras: 4,5 g no rolinho de ovo, 11,6 g no rolinho de peixe.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Rolinho de ovo de frango	197	10,4	28,5	4,5
Rolinho de peixe assado com bacalhau	228	12,1	17,7	11,6

Recomendação Prática

Ambos os rolinhos podem ser opções saborosas e nutritivas. Experimenta variar na tua ementa e opta por um ou outro consoante o teu gosto pessoal.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia sem decisões apressadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chicken Egg Roll".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Baked fish roll with cod".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do rolinho de peixe assado com bacalhau: quanto pesa uma dose
• Rolinho de couve com carne picada ou rolinho de peixe assado com bacalhau: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o bacalhau assado?
• Quantas calorias tem o rolinho de ovo de frango?

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