Quantas calorias tem o bacalhau assado?
O bacalhau assado tem 95 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico do bacalhau assado pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: O método de cozimento pode adicionar calorias, especialmente se usares azeite ou outros ingredientes.
- Gordura adicionada: Se preparares o bacalhau com molhos ou manteiga, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores, o que também altera o total calórico.
Como encaixar o bacalhau assado na tua dieta
Se estás a contar calorias, o bacalhau assado é uma opção saudável e rica em proteína. Podes combiná-lo com legumes ou uma salada para equilibrar a refeição. Acompanhar as calorias é mais fácil quando incluis o bacalhau assado no teu plano alimentar.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 | 22,3 | 0,0 | 0,6 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cod, roasted/baked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do rolinho de peixe assado com bacalhau: quanto pesa uma dose
- O ovo assado: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de bacalhau assado?
Uma porção de 100 g de bacalhau assado tem 95 kcal.
O que pode aumentar as calorias do bacalhau?
A adição de azeite, molhos ou outros ingredientes durante a preparação pode aumentar as calorias.
Como posso registar o bacalhau na Nutrola?
Podes registar o bacalhau assado por fotografia, código de barras ou descrição de voz.