Quantas calorias tem o trigo?
O trigo tem 274 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do trigo?
As calorias do trigo podem variar dependendo de vários fatores, como a preparação e os ingredientes adicionados. Por exemplo, se adicionares gordura ao cozinhar, o valor calórico aumenta. Além disso, o tamanho da dose também importa; em Portugal, é comum consumir porções maiores ou menores, o que afeta a ingestão total de calorias.
Como incluir trigo na tua alimentação diária
O trigo pode ser facilmente encaixado num dia normal de quem conta calorias. Aqui estão algumas sugestões:
- Podes usar trigo em sandes ou saladas.
- Experimente fazer massas ou pães integrais para aumentar a fibra.
- Adiciona trigo a sopas ou guisados para enriquecer a refeição.
Com estas opções, consegues controlar a quantidade de calorias que consumes ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 274 | 10,7 | 47,5 | 4,5 |
Acompanhar o trigo na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Wheat Bread".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o pão de trigo?
- Quantas calorias tem o farelo de trigo?
- Tremoços cozidos ou trigo para kibe: qual tem menos calorias?
- Calorias do pão de trigo com grãos inteiros: por 100 g e por porção
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o trigo?
O trigo tem 274 kcal por 100 g.
Como posso preparar trigo?
Podes cozinhar trigo em sopas, saladas ou fazer pães e massas.
O que influencia as calorias do trigo?
As calorias variam com a preparação e os ingredientes adicionados.