Quantas calorias tem o pão de trigo?

O pão de trigo tem 249 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias do pão de trigo

O valor calórico do pão de trigo pode variar por várias razões. A forma como é preparado, se tem gordura adicionada, e o tamanho da dose que comes podem afetar muito as calorias consumidas.

• Preparação: Pães feitos com ingredientes adicionais, como azeite ou manteiga, vão ter mais calorias.
• Tamanho da dose: Uma fatia de pão pode pesar menos ou mais do que 100 g, alterando assim o total de calorias.
• Tipo de pão: Existem variedades de pão de trigo, algumas com adição de sementes ou outros ingredientes que também influenciam as calorias.

Como encaixar o pão de trigo na tua alimentação

Se estás a contar calorias, o pão de trigo pode ser uma boa opção. Podes incluí-lo no pequeno-almoço, num lanche ou no almoço. Por exemplo, uma sandes com pão de trigo, fiambre e algumas folhas de alface pode ser uma refeição equilibrada. Apenas tens de contabilizar as calorias do pão e dos outros ingredientes. Assim, consegues manter o controlo do que comes sem complicações.

Se quiseres saber mais sobre como gerir as tuas calorias, continua a ler.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	249	8,0	44,4	2,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Fotografa o prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é que vejas o total de calorias do dia sem teres de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Bran grain bread".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o trigo?
• Quantas calorias tem o farelo de trigo?
• Tremoços cozidos ou trigo para kibe: qual tem menos calorias?
• Calorias do pão de trigo com grãos inteiros: por 100 g e por porção

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