Quantas calorias tem o farelo de trigo?

O farelo de trigo tem 279 kcal por 100 g.

Variabilidade das Calorias

O valor calórico do farelo de trigo pode variar na prática devido a diversos fatores:

• Preparação: se for utilizado em receitas que adicionam gordura, como bolos ou pães, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: em Portugal, a dose habitual pode ser menor ou maior que 100 g, alterando assim a quantidade total de calorias consumidas.
• Ingredientes adicionais: a inclusão de outros ingredientes, como açúcar ou frutas secas, também influencia o total calórico.

Como Incluir Farelo de Trigo na Ementa

Para encaixar o farelo de trigo num dia normal, podes usá-lo de várias formas:

• Adicionar a batidos ou smoothies.
• Usar como topping em iogurtes ou aveia.
• Incluir em receitas de pães e bolos para aumentar a fibra.

Ao contabilizar as calorias, lembra-te de que cada preparação pode ter valores diferentes, por isso é importante estar atento ao que adicionas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	279	15,4	23,6	4,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é simplificar o acompanhamento do total do dia, sem ter que pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Wheat bran".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o pão de trigo com farelo?
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• Tremoços cozidos ou trigo para kibe: qual tem menos calorias?

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