Quantas calorias tem o pão de trigo com farelo?

O pão de trigo com farelo tem 216 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do pão de trigo com farelo pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: O método de cozedura e os ingredientes adicionais podem alterar as calorias.
• Gordura adicionada: A inclusão de ingredientes como manteiga ou azeite aumenta o total de calorias.
• Tamanho da dose: As porções servidas em casa podem ser diferentes de 100 g, influenciando a contagem.

Como incorporar no teu dia

Se estás a contar calorias, o pão de trigo com farelo pode ser uma boa opção para o pequeno-almoço ou lanche. Podes combiná-lo com:

• Compota ou mel para adoçar.
• Fiambre ou queijo para um snack mais substancial.
• Uma salada ou sopa, criando uma refeição equilibrada.

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Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	216	9,8	37,4	1,9

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Wheat bread, with wheat bran".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o farelo de trigo?
• Quantas calorias tem o trigo?
• Tremoços cozidos ou trigo para kibe: qual tem menos calorias?

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