Tremoços cozidos ou trigo para kibe: qual tem menos calorias?

O trigo para kibe tem menos calorias, com 83 kcal por 100 g, comparado aos 116 kcal dos tremoços cozidos.

Comparação nutricional

Vamos olhar para os principais nutrientes de cada alimento por 100 g:

• Tremoços cozidos: 116 kcal, 15,6 g de proteína, 9,3 g de hidratos de carbono, 2,9 g de gordura.
• Trigo para kibe: 83 kcal, 3,1 g de proteína, 18,6 g de hidratos de carbono, 0,2 g de gordura.

Impacto das porções

A diferença calórica entre os tremoços e o trigo para kibe pode variar dependendo da porção que escolhes. Se consumires uma dose menor de tremoços, a diferença é menos significativa. Além disso, a forma como preparas os alimentos também afeta as calorias finais.

Recomendação prática

Ambos os alimentos podem ser incluídos numa alimentação equilibrada. O trigo para kibe é uma opção leve, enquanto os tremoços são mais ricos em proteína.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Tremoços cozidos	116	15,6	9,3	2,9
Trigo para kibe	83	3,1	18,6	0,2

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar os tremoços ou o trigo para kibe facilmente. Usa a fotografia, o código de barras ou a gravação de voz. Assim, consegues ver o impacto no total do teu dia, sem decisões impulsivas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Lupin Seeds".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Bulgur".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Trigo para kibe ou trigo sarraceno: qual tem menos calorias?
• Calorias do trigo para kibe: por 100 g e por porção
• Quantas calorias têm os tremoços cozidos?

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