Quantas calorias têm os tremoços cozidos?

Os tremoços cozidos têm 116 kcal por 100 g.

O que pode fazer variar o valor calórico?

Na vida real, o valor calórico dos tremoços pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: Tremoços cozidos sem adição de gordura mantêm o valor original.
• Gordura adicionada: Se forem temperados com azeite ou outros condimentos, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma dose em Portugal geralmente corresponde a 100 g, mas podes servir mais ou menos.

Como encaixar os tremoços cozidos no teu dia?

Os tremoços são uma boa fonte de proteína, o que os torna uma opção interessante para snacks ou acompanhamentos. Podes incluí-los na tua ementa ao longo do dia, por exemplo:

• Como aperitivo antes das refeições.
• Num prato de salada para aumentar a saciedade.
• Como parte de uma sandes ou wrap.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	116	15,6	9,3	2,9

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, regista o que comes facilmente, tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Lupin Seeds".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Tremoços cozidos ou trigo para kibe: qual tem menos calorias?
• Calorias dos legumes cozidos: quanto pesa uma dose

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