Quantas calorias tem o sumo de maçã?

O sumo de maçã tem cerca de 48 kcal por 100 ml.

O que influencia as calorias do sumo de maçã?

As calorias do sumo de maçã podem variar consoante vários fatores:

• Preparação: O sumo pode ser feito de forma natural ou industrial, o que pode influenciar a quantidade de açúcar adicionado.
• Gordura adicionada: Alguns sumos podem conter gordura, especialmente se forem misturados com outros ingredientes.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar, o que afeta a contagem total de calorias.

Como encaixar o sumo de maçã na contagem de calorias?

Se estás a contar calorias, o sumo de maçã pode ser uma boa opção para um pequeno-almoço ou lanche. Por exemplo, se beberes uma dose de 100 ml, estás a adicionar 48 kcal à tua ementa. É uma forma saborosa e refrescante de obter hidratos de carbono, com cerca de 10,2 g por 100 ml. Ao incluir o sumo na tua rotina, considera equilibrar com outras opções de alimentos, como fruta ou iogurte, para manter uma alimentação variada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	48	0,1	11,7	0,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total do teu dia, sem a necessidade de pesares tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Apple juice, canned or bottled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o sumo de maçã, uva e pêra?
• A maçã: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem o sumo de aipo?
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