Quantas calorias tem o sumo de maçã, uva e pêra?
O sumo de maçã, uva e pêra tem 52 kcal por 100 ml.
Variação das calorias
O valor calórico do sumo pode variar na prática devido a alguns fatores. A forma como o sumo é preparado, se são adicionados açúcares ou outros ingredientes, e o tamanho da dose que escolheste têm grande influência no total de calorias. Por exemplo, um sumo feito em casa pode ter menos açúcar do que um industrializado.
- Preparação: sumos naturais tendem a ser mais saudáveis.
- Açúcares adicionados: alguns sumos comerciais podem conter adoçantes.
- Tamanho da dose: o que consideras uma dose pode ser diferente da medida padrão.
Incluir o sumo no teu dia
Se estás a contar calorias, o sumo de maçã, uva e pêra pode ser uma boa opção para o pequeno-almoço ou como lanche. Podes combiná-lo com snacks saudáveis, como frutas ou frutos secos, para uma refeição equilibrada. Lembra-te que a quantidade que bebeste impacta diretamente no total calórico do dia. Assim, se optares por uma dose de 100 ml, estarás a adicionar 52 kcal à tua contagem diária.
Se preferires, também podes diluí-lo com água ou adicionar gelo para reduzir a concentração de açúcar e calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 52 | 0,2 | 13,0 | 0,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a liberdade de registar o sumo que bebes através de uma fotografia ou lês o código de barras da embalagem. Além disso, podes descrever a tua refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia, sem necessidade de andar a pesar cada ingrediente.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 ml: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Apple, Grape, and Pear Juice Blend".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o sumo de maçã, uva e pêra?
O sumo tem 52 kcal por 100 ml.
Posso adicionar açúcar ao sumo?
Adicionar açúcar aumenta as calorias, por isso é melhor optar por sumos naturais.
Como posso registar o meu sumo na Nutrola?
Podes registar o sumo através de uma foto, código de barras ou descrição por voz.