Quantas calorias tem o sandes de atum?

298 kcal por 100 g é o valor calórico do sandes de atum.

Variabilidade das Calorias

O valor calórico do sandes de atum pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Se adicionares maionese ou outros condimentos, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma sandes típica em Portugal pesa cerca de 150 g, o que resulta em aproximadamente 446 kcal.
• Ingredientes: O tipo de pão e o recheio também influenciam as calorias.

Encaixando o Sandes de Atum no Teu Dia

Se estás a contar calorias, o sandes de atum pode ser uma opção prática. Por exemplo, ao ter 446 kcal por uma sandes, podes equilibrar o resto do teu dia com refeições que tenham menos calorias. Assim, consegues manter um total adequado.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	298	9,3	28,5	15,8
1 sandes (150 g)	446	14,0	42,7	23,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O importante é ter uma visão geral do total de calorias do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Sandwich, tuna".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O atum: calorias, proteína e como registar
• O atum cru: calorias, proteína e como registar
• Atum em lata ou atum em água: qual tem menos calorias?
• Sandes mista ou sandes de atum: qual tem menos calorias?

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