Quantas calorias tem o repolho?
O repolho tem 12 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias do repolho
O valor calórico do repolho pode variar na prática devido a vários fatores, como:
- Preparação: Cozinhar o repolho pode alterar as suas calorias, dependendo de como é feito.
- Gordura adicionada: Se adicionares azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: As porções que costumas servir podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar o repolho no teu dia
O repolho é uma excelente opção para quem conta calorias. Podes usá-lo em saladas, sopas ou como acompanhamento, mantendo o total calórico baixo.
Se quiseres saber mais sobre como contabilizar o repolho nas tuas refeições, consulta a tabela abaixo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 12 | 1,1 | 2,2 | 0,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a liberdade de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total calórico sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Napa Cabbage".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o repolho roxo?
- Calorias do repolho cozido: por 100 g e por porção
- O repolho engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias tem o repolho refogado?
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Perguntas frequentes
O repolho é baixo em calorias?
Sim, o repolho é baixo em calorias, com apenas 12 kcal por 100 g.
Como posso cozinhar repolho sem aumentar as calorias?
Podes cozinhar o repolho a vapor ou refogá-lo sem gordura para manter as calorias baixas.
Qual é a melhor forma de incluir repolho nas refeições?
O repolho pode ser incluído em saladas, sopas ou como acompanhamento de pratos, mantendo as calorias controladas.