O repolho engorda? O que dizem os números
O repolho tem apenas 12 kcal por 100 g, portanto não engorda.
Calorias no dia a dia
Nenhum alimento isolado engorda, pois o que realmente conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia. Se considerares uma dieta de 2000 kcal, uma porção de repolho de 100 g representa apenas uma pequena parte desse total.
- O repolho é um alimento de baixo valor calórico.
- Incluí-lo na tua ementa pode ajudar a equilibrar as calorias.
- É rico em água e fibras, o que pode ajudar na saciedade.
Macronutrientes do repolho
Além das calorias, é útil saber como se distribuem os macronutrientes. O repolho tem:
- 1,1 g de proteína por 100 g
- 2,2 g de hidratos de carbono por 100 g
- 0,2 g de gordura por 100 g
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 12 | 1,1 | 2,2 | 0,2 |
Esses valores mostram que o repolho é uma ótima opção para quem procura alimentos leves e nutritivos.
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Faz uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Napa Cabbage".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o repolho?
O repolho tem 12 kcal por 100 g.
O que conta para engordar?
O que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.
Como registar refeições na Nutrola?
Podes registar por fotografia, código de barras ou descrevendo a refeição por voz.