O repolho roxo engorda? O que dizem os números
O repolho roxo tem 25 kcal por 100 g, o que é bastante baixo e não contribui significativamente para o ganho de peso.
O que conta é o total diário
Nenhum alimento isolado engorda. O que realmente importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia. Se a tua ementa diária é de 2000 kcal, a porção de repolho roxo de 100 g representa apenas uma pequena parte desse total.
- Repolho roxo é uma ótima opção para saladas.
- É rico em fibra, ajudando na digestão.
- Baixo em calorias, é excelente para quem quer manter um peso saudável.
Composição nutricional do repolho roxo
Além das calorias, o repolho roxo tem outros nutrientes importantes. Por 100 g, contém:
- Proteínas: 1,5 g
- Hidratos de carbono: 3,3 g
- Gorduras: 0,1 g
- Fibra: 2,6 g
Esses valores mostram que o repolho roxo é uma escolha nutritiva e leve.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 25 | 1,5 | 3,3 | 0,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Red cabbage, boiled/cooked in water".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o repolho roxo?
O repolho roxo tem 25 kcal por 100 g.
O repolho roxo engorda?
Não, o repolho roxo tem poucas calorias e não contribui para o ganho de peso se consumido em porções adequadas.
Como posso incluir o repolho roxo na minha dieta?
Podes adicionar repolho roxo em saladas, sopas ou como acompanhamento, pois é versátil e nutritivo.