O repolho cozido engorda? O que dizem os números
O repolho cozido tem 25 kcal por 100 g.
Calorias e o total do dia
Nenhum alimento engorda por si só, o que conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia. Se o teu objetivo é manter uma dieta de 2000 kcal, uma porção de repolho cozido (100 g) representa apenas uma pequena parte desse total, permitindo-te equilibrar com outros alimentos.
Composição nutricional
O repolho cozido é baixo em calorias e oferece alguns nutrientes:
- Proteínas: 1,0 g
- Hidratos de carbono: 3,0 g
- Gorduras: 0,5 g
- Fibra: 2,4 g
Repolho na ementa
Incluir repolho cozido na tua ementa é uma boa escolha para adicionar volume e nutrientes sem muitas calorias. Podes usá-lo em saladas, sopas ou como acompanhamento.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 25 | 1,0 | 3,0 | 0,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Green cabbage, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o repolho cozido?
O repolho cozido tem 25 kcal por 100 g.
O repolho cozido é saudável?
Sim, é uma opção nutritiva e baixa em calorias.
Como posso incluir repolho na minha dieta?
Podes usar repolho cozido em saladas, sopas ou como acompanhamento.