Quantas calorias tem o repolho roxo?

O repolho roxo tem 25 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do repolho roxo pode variar consoante a preparação e os ingredientes adicionados. Por exemplo:

• Se cozinhares o repolho com azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
• O tamanho da dose também afeta o total de calorias consumidas.
• Repolho roxo cru tem menos calorias do que o cozinhado.

Como incluir o repolho roxo na tua dieta

Se estás a contar calorias, o repolho roxo é uma excelente opção. Podes adicioná-lo a saladas, sandes ou como acompanhamento. Aqui estão algumas sugestões:

• Salada de repolho roxo com cenouras e um molho leve.
• Sandes com fiambre e repolho roxo.
• Repolho roxo salteado como acompanhamento de carnes.

A versatilidade do repolho roxo permite que o encaixes facilmente no teu dia a dia, mantendo as calorias sob controlo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	25	1,5	3,3	0,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Red cabbage, boiled/cooked in water".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O repolho roxo engorda? O que dizem os números
• Quantas calorias tem o repolho?
• O repolho engorda? O que dizem os números

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