Quantas calorias tem o pão de trigo branco com sementes de girassol?
O pão de trigo branco com sementes de girassol tem 269 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico do pão pode variar devido a alguns fatores, como:
- Preparação: Métodos de cozedura ou adição de ingredientes podem aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: Manteiga ou óleos podem incrementar o valor calórico.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o pão de trigo branco com sementes de girassol pode ser incluído de forma equilibrada.
- Uma fatia pode ser uma boa opção para o pequeno-almoço.
- Pode ser combinado com proteína, como queijo ou fiambre, para um lanche nutritivo.
- É importante monitorizar a porção para manter o controle calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 269 | 9,0 | 44,4 | 5,1 |
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Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Wheat bread, white, with sunflower kernels".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o trigo?
- Quantas calorias tem o pão de trigo?
- Tremoços cozidos ou trigo para kibe: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem o girassol?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de pão de trigo branco?
Uma fatia de pão de trigo branco com sementes de girassol tem cerca de 269 kcal por 100 g, mas o valor depende do tamanho da fatia.
Posso incluir pão de trigo branco na minha dieta?
Sim, podes incluir o pão de trigo branco, desde que monitorizes as porções e o total de calorias do teu dia.
O que torna o pão com sementes mais calórico?
A adição de ingredientes como azeite ou manteiga, bem como o tamanho da porção, pode aumentar as calorias do pão.